人の悪口を言う人、愚痴ばかり言う人との付き合い方

みみちゃん

悪口や文句ばかり言ってる人と一緒にいるのは疲れるよね。

でぶりん

そんな人は距離をおけばいいんだけど、そうもいかない場合はどうしたらいいんにゃろ？

〜こんな人におすすめ〜

愚痴を言う人って、自分が愚痴を言っているという自覚がまったくない。それが愚痴だと思っていない。

しかも、話を聴けば聴くほどエスカレートして止まらない。エンドレス。

これは聴く方の私にとっても、愚痴を言ってる本人にとっても精神衛生上良くない。

愚痴を言ってる人はどんどんネガティブになり、ドロドロした心理状態が重なり、うつ状態に陥っていく。

そういうドロドロの心はいくら隠しても、作り笑いしても態度に出てしまうもの。

[負のサイクル]　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　悪口を言う→周りへの不満→人や周りのせいにする→周りへのあたりが強くなる→周りの人が離れていっちゃう→孤独→「誰も私のことなんか分かってくれない」→うつ状態

悪口や文句、愚痴を言っていいことなんか一つもないと私は思う。

そこで、友人に思い切って言ってみたことがある。

「そんなに悪口や文句ばっかり言ってて、余計疲れない？悪いことばかり引き寄せちゃうよ。相手は鏡だから悪口は自分に返ってくるよ」って。

そしたら、「えっ！これは悪口じゃないよ。間違ってるからどうしたら良くなるか考えてあげてるんだよ。その人を良くしようと思って一生懸命考えてるんだよ。」「しかも愚痴を言うのは悪いことじゃないよ。不満を吐き出しストレスをためないようにするためだから、愚痴はいいことだよ」だって。

私はもう、その言葉にびっくり！！

「うわー自覚ないんだーって」初めてわかった。

価値観がちがうというか、もはや言っても仕方がないなっ、と笑えてきた。

※普段愚痴を言わない人が悩んで相談してくるとか、よっぽど嫌な出来事があったときは別だけど。

対処法

相手を変えることはできないからね、変えられるのは自分だけ。

・「へぇーそうなんだ。」と否定も肯定もしない返答をする。

・相手にしないこと。　相手にしてあげるから、この人は私の話を聴いてくれると、どんどん愚痴ってく　　　　　　　る。

・ココロの中で鼻歌を歌い、違うことを考える。相手の言ってることスルーする。

・「もっと聴いてあげたいんだけど、私の気持ちのタンクがMAXの10に達してきたから、そろそろしんどくなってきた。また今度聴くね。」冷静に淡々と言う。（主語を自分にして言うのが大事）

・「あなたにとっては愚痴じゃないかもしれないけど、私にとっては聴いてるのが辛くなってきたのでもういいかな。」と言う。

これをしていると、なんかこの人、愚痴しか話す話題がなく可愛そうな人だなって思えてくる。

そして、これを実践したときの相手の反応は、「ねぇ、ちゃんと聴いてる？冷たいね。興味なさそうだからもういいわ」って逆ギレしていた。

少しずつでも、上記を続けているうちに、だんだん私に愚痴を言わなくなった。

始めは。ヤバっ！また怒らせちゃった(-_-;)

その場の雰囲気悪くなった、やだなーって思ってたけど、よく考えてみると、別にそれでいいんだよ。そんな人ならたとえ、離れていってもいいもん。愚痴ばかり言う人とずっと付き合っていく自信ないし、もう頑張るのやーめた。

逆ギレされてもいいもん、こっちから願い下げだーって思うようになった。

自分の心を大事にする方が優先。我慢しない、自分が自分を幸せにしてあげなきゃね。